Periodizar mediante HRV
Como hemos visto en anteriores blogs, el HRV (heart rate variavility) se define como la variación de la frecuencia del latido cardiaco durante un intervalo de tiempo definido con anterioridad...
29
Nov
28
Nov
EFECTIVIDAD ENTRENAMIENTO PLANIFICADO VS NO PLANIFICADO
En el blog de hoy vamos a analizar la efectividad de un plan de entrenamiento planificado Vs un plan de entrenamiento no planificado.En el estudio de Ronnestad, Hansen y Ellefsen...
23
Nov
16
Nov
26
Oct
¿POR QUÉ EL USO DE “RODILLO” PARA REALIZAR HIIT EN CICLISMO?
Si echamos la vista atrás, encontramos que el HIIT ya tenía adeptos desde primeros años de siglo pasado, mostrando como uno de los grandes protagonistas, de este tipo de trabajo,...
23
Oct
Progresión del entrenamiento de fuerza: parte 2
Autor: Víctor Valldecabres Como pudimos ver en la primera parte de este Blog (http://endurancegroup.org/blog/progresion-entrenam...
19
Oct
Progresión entrenamiento fuerza – PARTE 1:
Tradicionalmente, durante la temporada en los deportes de resistencia se ha progresado en el entrenamiento de fuerza en 3-4 fases, en las que durante la pretemporada se ha trabajado en...
12
Oct
5 estrategias para asegurar un correcto manejo de la carga aguda y crónica
El entrenamiento por potencia ha simplificado y a su vez complicado enormemente la labor del entrenador. Ya que, actualmente es posible conocer específicamente métricas fundamentales para el rendimiento como lo...
11
Oct
LA ELECCIÓN DEL CALZADO DEL CORREDOR
Ya son 5 años los que llevo impartiendo cursos de técnica de carrera y trabajos complementarios, para que los deportistas mejoren como corredores y minimicen el riesgo de lesión, siguiendo...
04
Oct
Leomo: valoración biomecánica del ciclista mediante acelerometría
En formato vídeo, Javier Sola nos explica como sacar "punta" a uno de los instrumentos más prometedores para la biomecánica ciclista. Que lo disfruten!AUTORJavier Sola...