16 Jul Protocolos de Utilización de Ayudas Ergogénicas Efectivas del AIS: Hierro
Tal como venimos haciendo con los alimentos deportivos y ayudas ergogénicas que cuentan con sustento científico de efectividad presentamos a continuación el protocolo de utilización del hierro del Instituto Australiano...
19 Jun Revisión de la Teoría del Entrenamiento – Periodización por Bloques vs. Entrenamiento Tradicional
Vladimir Isurin Elite Sport Department, Wingate Institute, 42902, Netanya, Israel. Las bases de la teoría del entrenamiento contemporánea se originaron hace algunas décadas cuando el conocimiento estaba lejos de ser...
29 May El Máximo Estado Estable de Lactato – ¿Una Zona de Entrenamiento o un Hito Fisiológico Real? – Visión Basada en Evidencias Científicas
¿Qué es el MLSS? La existencia de una intensidad individual y única, donde la concentración de lactato en plasma sufre un incremento progresivo que no es capaz de controlar el...
26 Feb Cómo gestionar el ritmo de forma óptima: el pacing en ciclismo.
El “pacing” se puede traducir como el arte de distribuir nuestra energía durante un recorrido de la forma que genere un menor desgaste físico a nuestro organismo –de la forma...
07 Jun Tapering o puesta punto: como llegar en la mejor forma y fresco a las citas clave de la temporada
Introducción Para los atletas de elite, un año de entrenamiento se reduce a una competición importante, cuando el pico de forma tiene que llegar en el momento adecuado. La preparación...
01 Jun Altura y entrenamiento de la resistencia
Para citar este artículo en su versión original: Heikki Rusko, Heikki Tikkanen and Juha Peltonen (2004) Altitude and endurance training. Journal of Sports Sciences, 22:10, 928-945, DOI: 10.1080/02640410400005933 —————————————————————————————————————————————– Heikki...
18 Abr Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) en Corredores
Por Federico Fader Resumen Tanto el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT (High-intensity Interval Training) como su aplicación, se encuentran en el foco de discusión; en parte, a...
23 Jun Entrenamiento de Nadadores de Élite en Altura para el Rendimiento a Nivel del Mar (Proyecto Altitud).
Ferran A. Rodríguez1, Xavier Iglesias1, Belén Feriche2, Carmen Calderón-Soto3, Diego Chaverri1, Nadine B. Wachsmuth4, Walter Schmidt4, And Benjamín D. Levine5 1INEFC—Barcelona Sport Sciences Research Group, National Institute of Physical Education...