Cómo Crear Hábitos de Alto Rendimiento
En los años 50, un cirujano plástico llamado Maxwell Maltz se dio cuenta que a sus pacientes les tomaba alrededor de tres semanas para acostumbrarse a sus rostros después de...
07
Abr
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26
Mar
Progresión de Entrenamiento Intervalado (HIIT) en el VO2 máx. (Z6)
Presentamos a continuación una progresión de 4 semanas (mesociclo) que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados...
17
Mar
Análisis del Rendimiento en Competencia: Campeonatos Argentinos de Ruta y Contrarreloj 2021
Hace pocos días finalizaron los campeonatos argentinos de ruta y contrarreloj donde compitieron dos ciclistas jóvenes pero con muchísima experiencia a nivel nacional e internacional. Se trata de los ciclistas...
11
Mar
Perfil Fisiológico y de Rendimiento de Ciclistas de Ruta y Mountain Bike
Introducción En varios de nuestros artículos hemos hecho referencia y estudiado las fases y los dominios de intensidad, así como también los hitos fisiológicos (primer y segundo umbral ventilatorio, umbrales de...
09
Mar
Análisis del Rendimiento en Competencia: Vuelta de Mendoza 2021
El pasado domingo y luego de un 2020 durísimo para todos, finalizó con éxito la "más argentina de las vueltas", la Vuelta de Mendoza edición 2021, una vuelta tradicional con...
05
Mar
Caminar Puede ser el Mejor Ejercicio que Existe
Paso mucho tiempo en el Lago Merritt, ubicado al final de la calle de mi apartamento en Oakland, California. Un camino circundante rodea el lago con una longitud de exactamente...
26
Feb
Plan para la Preparación del Primer Maratón en 26 Semanas
Presentamos a continuación un plan de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final...
12
Feb
Continuo Variable (Z3-Z4)
Presentamos a continuación una sesión de entrenamiento que los entrenadores que utilizan la herramienta Endurance Tool podrán descargar desde la librería IEG de sesiones siguiendo los pasos indicados al final...
20
Ene
Comparación de la Exactitud y la Confiabilidad entre los Potenciómetros Wahoo KICKR y SRM
Matthew W.Hoon1, Scott W. Michael2; Raymond L. Patton2; Phillip G. Chapman1; Jose L. Areta 3 1School of Exercise Science, Australian Catholic University, Strathfield, Australia. 2Discipline of Exercise and Sports Science,...
13
Ene
Entrenamiento Intervalado (HIIT): ¿Es Mejor Realizar Intervalos a Intensidad Constante o Variable?
Introducción Tanto el modelo de fases (Figura 1) (Fase 1 o LIT o low intensity training, Fase 2 o ThT o thresold training, y Fase 3 o HIT o high intensity...